Conozca los alimentos sanos para la estación primaveral

Una dieta equilibrada debe estar basada en el consumo de frutas, verduras, lácteos, carnes, cereales, aceites y agua. La nutricionista Katherine Larraguibel manifestó que lo recomendado es consumir tres porciones de frutas al día, pero en caso de estar a dieta la cantidad debe disminuir de 1 a 2 diarias. Esto porque la fruta también es un carbohidrato, aunque de otro tipo, que a la larga también hace engordar, por lo que su ingesta no debe ser desmedida. Lo mismo sucede en el caso de las verduras, donde lo ideal sería ingerir de 3 a 4 porciones al día. Sin embargo, no se puede generalizar ya que cada organismo es diferente por lo cual aconsejó visitar a un nutricionista para que determine el tratamiento.