Los asiáticos consumen poca cantidad de azúcar, ya que no ingieren muchos dulces y golosinas. De hecho, el aporte en glucosa de las frutas, verduras y carnes es suficiente para tener energía durante el día. Esto ayuda a que la grasa no se almacene en su organismo, lo que explica que su silueta sea tan delgada. Asimismo, en la mayoría de los casos, consumen alimentos naturales, los cuales son ricos en vitaminas y nutrientes. Los antioxidantes que contienen luchan contra los efectos del envejecimiento y de los radicales libres, lo que previene el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Además, los asiáticos mastican lentamente su comida. En efecto, suelen tomar el tiempo necesario de disfrutar sus alimentos, lo que permite ingerir menos cantidad de productos y llegar rápidamente a la sensación de saciedad. En cuanto a las bebidas, toman principalmente agua natural y optan también por infusiones, lo que contribuye a drenar el organismo. Además, beben té verde y negro por sus virtudes depurativas. Estas bebidas ayudan a eliminar las toxinas, los residuos y las grasas acumuladas.
Adoptar hábitos alimenticios asiáticos ayuda a adelgazar, pero también a tener un cuerpo dinámico y saludable.
CALDO CHINO
QUEMA GRASAS
UNA COMIDA PARA LLENARSE
Este caldo previene el almacenaje de grasas y, por lo tanto, la toma de peso. Tiene la particularidad que no se puede añadir ninguna materia grasa. Las únicas que se encuentran son las contenidas naturalmente en el pescado o carne. Generalmente, es compuesto de carne de res, cerdo, pollo o ternera. También se añade vegetales, coles, puerros, champiñones, rábanos, berenjenas y apio. Si deseas, puedes ponerle fideos, pero solamente los que son a base de verdura. Finalmente, si te gusta el sabor fuerte, opta por colocar un poco de especias y condimentos.
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